Careケア・対策
コンディショニング
ＣＨＥＣＫ ＩＴ！
ゼビオスタッフがランニングに役立つ情報をレクチャー。今回はサプリメントの効果に関して基本的な情報を皆様に発信します。
アミノ酸補給のすすめ
ランニング中の筋肉の違和感、トレーニング後の筋肉疲労が抜けないなど、筋肉のトラブルを感じたことはありませんか。ゼビオおススメのサプリメントでトレーニング後のボディケアを実践していきましょう！
筋肉ケアに有効なのはアミノ酸の摂取！
筋肉はそのほとんどがたんぱく質で構成されています。トレーニングで体を動かすと筋肉にダメージを受けてしまいますが、これは筋肉中のたんぱく質が分解されることが原因です。ダメージを受けたとき、たんぱく質を適切に補給することで、筋肉へのダメージを軽減し、ケアをすることができるのです。たんぱく質は数十種類のアミノ酸から構成されていますので、アミノ酸を効率よく摂取することが有効なボディケアにつながります。
ゼビオがおススメする
タイプ別アミノ酸サプリ！
筋肉ケアに必要な必須アミノ酸は体内では生成出来ません。サプリメントで効率よく摂取するのがおすすめです。ゼビオでは用途に合わせてタイプが選べるアミノ酸系サプリメントをご用意しております。
サプリメントは栄養効率がよいので、トレーニング直後の摂取がおすすめです。また、携帯性にすぐれているので、持ち運びもしやすく便利です。素早く摂取可能なドリンクタイプ、腹持ちがよく空腹感も抑えられるゼリータイプ、コンパクトで水でさっと飲める顆粒タイプなど、バリエーションもさまざま。用途に合わせて、気軽に効率よくアミノ酸摂取ができます。
レース中の筋肉トラブルを未然に防ぐ
大会中のアミノ酸摂取
アミノ酸の摂取はレース後直後が最も効果的です。レースを走りきった全身の筋肉にアミノ酸を供給することで、ボディケアの役割を果たすからです。また、長距離のレースの場合、レース前の摂取もおススメです。レース中、筋肉が疲れてきた頃に、摂取したアミノ酸が供給されることで、筋肉の疲労回復をサポートする効果が期待できるからです。また、アミノ酸には脂肪をエネルギーへ変換する動きをサポートする効果も期待されますので、レースを走り抜く上で、必須の栄養素といえます。
ゼビオおススメのアミノ酸サプリメントで、レース完走を目指しましょう！
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