ゼビオのランニング応援サイト「Enjoy Runトレ (エンジョイラントレ)」

3ヶ月でフルマラソン完走を目指そう

1日30分のウォーキングからはじめて3ヶ月でフルマラソン完走を目指すビギナー向けコンテンツです。42.195kmを走り抜くフルマラソンはとても過酷な挑戦に見えますが、しっかりと準備をすることで必ず達成できます。ゼビオが提案するランニングメニューを一つ一つこなしていく事で、わたしたちと一緒にフルマラソン完走を目指しましょう!

3ヶ月密着トレーニング

3ヶ月密着トレーニング
30分ウォーキングから始めよう
ジョギングをしてみよう
距離を走ってみよう
自分のペースを知ろう
スピードトレーニングをしよう
スタミナをキープさせよう
疲れをためないトレーニングをしよう
大会に出てみよう