家トレメソッドで劇的な効果が!

Before After

163cm 身長 163cm 63kg 体重 63kg 66cm ウエスト 66cm

って、何も変わってないやん!?

大事なのは、現状維持よ。現状維持!プラスマイナスゼロだけど、実際中身は全然違うの。

#1ピーナッツ型フィットネスボールで自分磨き 編

ピーナッツ型フィットネスボール

姿勢改善&骨盤調整
腰回りの引き締め効果

ちゃんとやるんかなぁ…

山﨑ケイのガチ感想

トレーニングとか、鍛えるっていうとハードルすごく高くて長続きしないんですけど、別のことしながらで、だらだらしてるようで、実は運動になってます程度が、女子にはちょうど良いんだと思いますよ。

松井トレーナーからオススメポイント

フィットネスボールに乗りながら腕を伸ばすことで姿勢の改善に効果的です。
また、お尻を前後左右に動かすと骨盤まわりの調整、足を乗せて上下すると腰回りの引き締めにも効果的ですよ。

ピーナッツ型フィットネスボールを
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#2トランポリンでシェイプアップ 編

トランポリン

血流の良化による美容効果

ちゃんとやるんかなぁ…

山﨑ケイのガチ感想

トランポリンって聞くと、ものすごく飛び上がるイメージありますけど、当然家の中では、そこまでしなくても、全身程良く疲れる感じで、なによりトランポリンは楽しい。
逆にものすごく飛び上がる運動は、想像するだけで怖い。

松井トレーナーからオススメポイント

トランポリンは全身を一気に動かすので短い時間飛ぶだけでも効果的です。
血流も良くなり美容にも効果が期待できますよ。

トランポリンを
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#3フラフープでウエストシェイプ 編

フラフープ

脂肪燃焼&ウエスト引き締め効果

ちゃんとやるんかなぁ…

山﨑ケイのガチ感想

フラフープほぼ初心者でしたが、案外できました。ジムに通うタイプではない人なので、これくらいがちょっと体を動かすには、ちょうどいいですねー。曲聞きながらがいいと思います。

松井トレーナーからオススメポイント

フラフープは有酸素運動なので短時間に区切って実施しても脂肪燃焼に効果的です。
前のめりにならず胸の位置を高くキープして回してください。

フラフープを
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#4 ゼビオ行って色々見たよ1

ネットだけじゃわからないところをスポーツナビゲーターが案内しました!

お店行ってみたでー!

山﨑ケイのガチ感想

お店が広くてびっくり。商品もすごく充実してて、可愛いウェアも多くて楽しかった。

スタッフからオススメポイント

スーパースポーツゼビオは広い店内に豊富な商品ラインナップが揃っています。
ぜひお店にご来店ください。

ゼビオオンラインストアで
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#5 ゼビオ行って色々見たよ2

ネットだけじゃわからないところをスポーツナビゲーターが案内しました!

お店行ってみたでー!

山﨑ケイのガチ感想

家トレグッズも本当にたくさん種類があって迷った。スポーツナビゲーターさんと効果や使い方を相談しながら決められるのが良いんだと思いますよ。

スタッフからオススメポイント

スーパースポーツゼビオでは豊富な商品知識を持ったスポーツナビゲーターが実際に商品の使い方や魅力をご紹介致します。お気軽にご相談ください。

エクササイズローラーを
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#6ワンダーコアスマートでウエスト引き締め 編

ワンダーコアスマート

ウエスト引き締め効果
ダイエット&脂肪燃焼効果

なかなかよさそうやんかー!

山﨑ケイのガチ感想

自力で腹筋運動なんて、する気にもなれないし、なによりもできない。
これがあれば、楽にできるし、何かをしながらできるのがちょうどいいではないかと思いました。

松井トレーナーからオススメポイント

ワンダーコアはお腹のトレーニングに効果的。注意点は呼吸を止めない事です。
また高濃度酸素水などを飲んで実施すると効率的に代謝を上げる事ができますよ。

ワンダーコアスマートを
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#7ハンドルチューブで二の腕引き締め 編

ハンドルチューブ

二の腕引き締め効果
バストアップ効果

なかなかよさそうやんかー!

山﨑ケイのガチ感想

収納に場所を取らないっていうのが、ポイント。あとは、めっちゃ鍛える感じじゃないところもおススメ。

松井トレーナーからオススメポイント

ハンドルチューブは背面筋と二の腕の引き締めに効果的です。
また息を吐きながら両手を前に押し出す運動はバストUP効果も期待できますよ。

ハンドルチューブを
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#8ステッパーで美脚ゲット 編

ステッパー

ダイエット&脂肪燃焼効果
足全体の引き締め効果

なかなかよさそうやんかー!

山﨑ケイのガチ感想

夏、暑くて、冬、寒いから用事がないと外にでないじゃない?家の中で、好きなことしながらだと、めっちゃ大変ということもないですね。

松井トレーナーからオススメポイント

両足、お尻の引き締め効果でヒップアップが期待できます。
短時間で複数回実施する事でも効果がありますよ。

ステッパーを
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